どうしても過去に思いが囚われたり、新しいことに尻込みしたり、恐れを感じるとき、どうしていますか？
今日は、買い物に行った先で、気持ちのいい接客をされるレジの方がいて、
すごくいい気分になりました。
その後、ガソリンスタンドに行くと、新人さんが対応してくれました。
声をかけても全然気づかず、説明や接客もたどたどしい感じでしたが、
いい気分になっていたので心穏やかに見守ることができました。
自分の内側が平和だと外側で起きる現象に振り回されず、いい気分を選択することが出来るということを感じた出来事でした。（もちろん、気持ちのいい接客をされた方のおかげですが、自分も人と接する時そうなりたいなと思いました。）
過去に囚われたり、新しいことにチャレンジできない時は、
どうしてもネガティブな感情でいっぱいになります。
全然、前が見えないし、どうしていいかわからなくなったり、焦ったり、無力感や、悲しみ、怒り等々でてきます。
それに向き合って乗り越えられればいいですが、そういう時ほどその感情が肥大してしまいます。
そういう状態で人とあっても自分の内側が反映されるので、ネガティブな気持ちにも拍車がかかってしまうこともあります。
自分が変わる時、何かを乗り越える時は、今までと同じ考え方、やり方では乗り越えることはできません。
どうすればいいか？
自分に向き合うのではなく、自分の感じている思いや感情を俯瞰してみる。それだけで少し上に上がれます。
前向きになるとどうしても過去から続く一直線上になってしまいますが、上向きになるとその次元から確実に上のステージにいけますね。
問題の渦中にいた私、前に進めず、どうしていいかもわからなくなっていましたが
とても素敵な方法を知人から教えてもらいました。
知人：「こうなりたいと思うことを決めることです」
私 ：「わかっているんだけど決められない」
知人：「決められないのは怖いから、未知のことは恐怖を感じるもの。浄化しきれていない思いがでてくるので、過去の思いをクリアリングすることの大切さを今更ながら感じる」
私 ： ・・・ （心の中で確かに怖い部分あるよねと認める）
知人：「未来の自分と交換日記をしたらいいですよ。私は書くのは苦手なので心の中で、未来の自分と交換日記をする感じで会話をする。
現在の自分が「こんなことやっていても無駄じゃないかな」と言うと
未来の自分が「もうちょっとがんばってみたら」と言う。
そういうやりとりをしているとがんばってみようかなと思う」
面白いですね。
心の中で会話することによって
ネガティブな現在の自分の感情をすべて見る事ができ、
未来の自分からアドバイスもらうことによって
自分の感情を受け入れながら、深層にある感情を解き放っていく。
自分の感情をすべて出す事ができることがすごいなと感じました。
そして、その感情をジャッジするのではなく、
その感情を受け入れて（肯定して）いく。
未来の自分は、高次の自分でもあります。
未来の自分との交換日記、はじめてみませんか？
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