まず自分〜自分を見失ったときに大切なこと〜

新しい環境や誰かとかかわるとき、ストレスを感じることはないでしょうか？

そんなときはどうしていますか？

その関わりの時間以外を自分のために使っていますか？

私は、ストレスを感じるとその関わりの時間以外もそのストレスを反芻してしまい、ずっとストレスを受けていることが多いです。
いい加減このパターンから抜けたいと思い、体を動かしたり、お風呂にゆっくりはいったり、好きなことをしたりしますが上手くいく時と上手くいかないことがあります。

そうこうしているうちに、相手や環境からダメージを受けても立ち上がれる策を考えるループに入ります。
そうこうして自分を保っていくと疲れたり、上手くいかなくなったりしてこの対応が間違っていたことに気づきました。

そもそも自分自身の気持ちは？

と掘り下げていくと

自分を大切に扱って欲しい。
自分を愛してほしい。
自分の直観をつかってほしい。
自分の才能をつかってほしい。
などなど

またずれていたなと気づいたとき

ホ・オポノポノのKR女史の言葉が目に飛び込んできました。

「誰かと関わる時こそ、どんな時も第一に自分自身を愛しケアすることを忘れないようにします」

そうだ私は一生懸命、関わった人や環境をどうしたら良くすることができるだけにフォーカスしていたんだ。そしてだんだん自分がなくなっていく感覚を味わっていました。

一見 関わった人や環境をどうしたら良くすることができるかという視点は大切に見えますが、
私がなくなったらそこに私は入らずにいることになる。
自分がなくなる感覚はまさにこのことでした。

わたしはある

自分を見失いそうになったりわからなくなった時はまず自分に立ち返りましょう。

どんな時も第一に自分自身を愛しケアすることを忘れないようにします。